冷え性

冷え性とは？

血液は、「体全体に熱を運ぶ作用」があります。
何らかの原因で血液の流れが悪くなり、全身に熱を運ぶことが出来なくなることで冷えにつながります。

原因

姿勢の悪さ

日常生活やお仕事中の姿勢の悪さが筋肉に過度に負担をかけ、硬くなることで血管を圧迫します。

そしてその先の血流の流れが悪くなり、そのまま放置していると慢性的な冷え性の原因になります！

インナーマッスルの低下

また、インナーマッスルの低下も原因の一つです。

筋肉の作用は、体を支えたり、動かしたりするなどありますが、筋肉を動かして熱を発生し血液の流れを良くする作用もあります。

インナーマッスルは二十歳の時から最低でも1％は低下します。運動をしなくなったり、上手く筋肉が使えていないと筋肉の動きが悪くなり、熱を発生出来ず血液の流れが悪くなって冷えにつながります！

自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活、睡眠不足により、体をリラックスさせる神経である自律神経が乱れてしまい体温調整がうまくできなくなってしまいます。

体温調整ができなくなると、寒い冬に限らず、夏場の暑い季節でも手足が冷えてしまうなどの症状が起きてしまいます。

筋肉量

女性は、男性に比べて筋肉量が少ない為、熱を発生させる力や血流の流れが少ないので冷え性になりやすいです。

しかし最近では、男性の冷え性も増えてきています。

予防法

冷え性の予防では、まず手足の露出が多い服を着ないようにしていきましょう！肌が冷たい風に当たると表面が冷えてしまいます。

また、暖かい靴下を何重にも履いてしまうと足の指などに汗をかいてしまい、その水滴が冷えて足の指が冷えてしまうことがあるので5本指の靴下を履くなどをオススメします。

寝る前、寒くて眠れない人は温かい飲み物を飲むと体の芯から温まって、よく寝つけることが出来ます！

蕨かなで鍼灸・接骨院での施術

蕨かなで鍼灸・接骨院では、患者様の状態を詳しく診ていきます。お身体の歪みや筋肉の状態、日常生活やお仕事中の癖を確認していき、痛みが出ている原因を見つけていきます！

冷え性の原因には、姿勢の歪みやインナーマッスルが原因になることが多いので当院では姿勢の歪みをチェックし、お身体の歪みを治します。

また、インナーマッスルのトレーニングを行い、根本からの改善を行っていきます！

蕨かなで鍼灸・接骨院では、鍼治療も行っているため、自律神経の乱れの調整にも力を入れています。

当院では女性の患者様が入りやすいように女性の施術者もいますので安心して施術を受けてくださいね！

よくある質問

冷え性とはどんな状態ですか？

冷え性は手足や体が冷えやすく、温まりにくい状態です。 冷え性は血流の低下によって体の末端まで十分に血液が行き届かないことで起こります。特に手足の冷えを感じやすく、慢性的な不調につながることもあります。

冷え性はなぜ起こるのですか？

冷え性は血流の悪化や筋力低下、生活習慣の影響で起こることがあります。 冷え性は運動不足や長時間の同じ姿勢、ストレスなどによって血流が悪くなることで発症しやすくなります。筋肉量が少ない方も冷えやすい傾向があります。

冷え性は改善できますか？

冷え性は血流や生活習慣を整えることで改善が期待できます。 冷え性は血流の低下や筋肉量の不足が関係していることが多く、運動や入浴、姿勢の見直しによって体が温まりやすくなります。継続することで徐々に変化が出るのが特徴です。

冷え性は自分で対策できますか？

冷え性は日常生活の見直しによって対策することが可能です。 冷え性は適度な運動や入浴、体を冷やさない習慣を取り入れることで負担を減らすことができます。無理なく続けられる方法から取り組むことが大切です。

冷え性で整骨院に通うメリットはありますか？

冷え性は整骨院で血流や身体のバランスを整えることで改善をサポートできます。 冷え性は姿勢の崩れや筋肉の硬さが影響していることも多く、身体のバランスを整えることで血流が良くなりやすくなります。自分では気づきにくい原因にアプローチできる点が特徴です。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了