ぎっくり腰

原因

ぎっくり腰とは、腰痛の分類では急性腰痛症に分けられ、突然腰に疼痛が出る疾患で関節捻挫・筋肉損傷・筋膜炎症などの症状を指します。

一般的に知られている原因は、重い物を持ち上げた時など急激に腰に痛みが走り、立ち上がりや歩行も困難になる状態になることがあります。

激しい痛みが出る症状から欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれています。

ぎっくり腰が起こる意外な原因として骨格の歪み、腰部の筋力低下、過度な筋肉への負担などがあります。

生活中に起きるものとして、何気ない動作、荷物を持ち上げた時、くしゃみ、体を勢いよく起こした時、うがいなどで前かがみになった時、運動時に急に動いた時などが挙げられます。

ぎっくり腰に対する３つのアプローチ

病院・整形外科

整形外科治療のメリット

①レントゲンやMRIなどの画像診断
②抗炎症薬による症状緩和
③痛み止め等による一時的な除痛

こんな人におすすめ！

・諸事情により一時的な症状緩和を希望
・症状が重く、手術が必要な方

腰に痛みが発生している方でどこにどんな炎症が起きているのか画像で見てみたという方にオススメです！

明日試合があるなど近々の予定の為に痛み止めによる一時的な状況改善を希望される方の場合、病院で診断を受ける必要があります。

痛み止めによる一時的な除痛と保存療法による患部への負担減で腰部に発生した断裂・炎症が自然と治癒していくのを待つというのが病院で主に提供されている腰痛に対するアプローチになります。

痛め止めについては、目先の痛みを緩和するという点においては非常に効果的ではありますが、炎症がなくなるわけではないこと。

また、筋肉に柔軟性が足りていないなど筋膜に断裂・炎症が発生してしまった元々の原因がなくなったわけではないのに、同じ生活をしている場合、再発が起こりやすいので留意が必要です。

自宅でケア

セルフケアのメリット

①自宅で簡単にケアが出来る
②治療費などの費用を少なく出来る
③通院などの負担を軽減できる

こんな人におすすめ！

・現状は痛みが出ていない方
・今後痛くならないように予防したい方

自宅でストレッチを行うことで腰の筋肉の負担を軽減することができます。

ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が保たれ、新しい筋肉の断裂が生まれるリスクをさげることができます。しかし、痛みを感じられている方の筋膜にはすでに筋膜の断裂・炎症が生まれており、これらはストレッチだけで治るわけではありません。

誤った方法でストレッチを行ってしまった場合、断裂・炎症が悪化してしまうケースもございます。

悪化する前に専門家に相談して適切な治療を行うようにしましょう！！

整骨院

整骨院のメリット

①炎症の早期回復を促す最新の電気治療がある！
②筋肉の柔軟性を取り戻す手技治療！
③骨格、インナーマッスルへのアプローチによる根本改善！

こんな人におすすめ！

①痛みの改善をしたい方、再発を防ぎたい方
②身体の中に、他にも悩みや症状のある方
③早いお時間に通院できない方

腰の痛みがあることで日常生活を送るうえで不便を感じているという方にとってオススメなのが整骨院での施術です。

整骨院での施術では、電気機器を利用することで炎症の早期回復を促すことができます。また、筋肉の柔軟性の確保をするためのマッサージや歩き方、姿勢など骨格・骨盤へのアプローチを行うことも整骨院の特徴です。

整骨院で治療を行う際の留意点として、治療の内容や利用している電気機器などが整骨院によってバラバラであることが挙げられます。

ぎっくり腰の治療を行う場合、どの整骨院に通うかが大事になります！

蕨かなで鍼灸・接骨院での施術方法

当院では、最初にぎっくり腰の根本原因となっている筋肉を特定するため、筋肉を細かく検査します。

多くのぎっくり腰では、腰椎周辺に炎症が見られること多く、場所を特定するためには特殊な最新電気機器（ハイボルテージ）を用いて状態を確認していきます。

ぎっくり腰は、日常生活での癖や姿勢、動作が大きく関わってくるので、骨盤や背骨に歪みがある状態だと繰り返し筋肉の間違った箇所に負担がかかり続け、症状を繰り返しやすくなってしまい、慢性腰痛へとつながってしまいます。

そこで、蕨かなで鍼灸・接骨院では骨盤・背骨の歪みを整えることで、根本からアプローチをしていきます。

当院では、骨盤や背骨を整えることでぎっくり腰を繰り返しずらい身体を作ると同時に歪みの影響で生まれる痛み、症状緩和も図っていきます。

骨盤などを調整した後、骨盤や腰を支えてくれる深部筋肉（インナーマッスル）を検査させて頂きます！その理由はインナーマッスルが弱ってしまうと姿勢を保持することが困難となるからです。

インナーマッスルを鍛えるための複合高周波EMS機器を導入しており、電気の力で楽にインナーマッスルを鍛え、さらには生活での過ごし方、注意点などもお伝えさせて頂くことで根本治療を目指しております。

腰痛を繰り返している方、ぎっくり腰でお悩みの方は、諦めないで蕨かなで鍼灸・接骨院までお気軽にご相談ください！！

よくある質問

ぎっくり腰とはどんな状態ですか？

ぎっくり腰は突然強い痛みが出て動けなくなる急性の腰痛です。 重い物を持ったときや、ちょっとした動作をきっかけに発症することが多く、正式には急性腰痛と呼ばれます。動けないほどの痛みになるケースもあります。

ぎっくり腰になった直後はどうすればいいですか？

ぎっくり腰の直後は無理に動かず安静にすることが重要です。 痛みが強い間は楽な姿勢で休み、腰に負担をかけないようにします。無理に動くと症状が悪化する可能性があります。

ぎっくり腰でやってはいけないことはありますか？

発症直後に無理に動いたり温めることは避けた方が良いです。 炎症が起きている状態で無理に動かしたり入浴などで温めると、痛みが強くなることがあります。初期は安静を優先することが大切です。

ぎっくり腰はどれくらいで良くなりますか？

ぎっくり腰は数日から1〜2週間程度で改善することが多いです。 ただし状態によって回復期間は異なり、無理をすると長引くこともあります。痛みが落ち着いてきたら少しずつ日常動作に戻ることが重要です。

ぎっくり腰を繰り返すのはなぜですか？

体の使い方や筋肉の状態が改善されていないと再発しやすくなります。 一度痛みが引いても、姿勢や筋肉のバランス、生活習慣が変わらないと同じ負担がかかり、再び発症することがあります。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了