シンスプリント

原因

シンスプリントとは、足のつま先を上げる筋肉が炎症を起こし、スネの骨である脛骨の内側が痛くなる障害で【脛骨過労性骨膜炎】とも呼ばれています。

スネの下方3分の1のあたりに疼くような鈍痛があり、筋肉が骨に付着しているところに沿って症状が出ます。

多くの場合、この症状はランナーやハードなトレーニングを行うようなスポーツで起きやすいです。

アスファルトやコンクリートなどの固い地面の上でのランニングや、つま先を上げる動作を繰り返すなどで筋肉を過剰に使いすぎていることが原因として挙げられます。

通常、人の足部には骨のアーチ（土踏まず）があり、それを補強する役目がある筋肉で体重を支えています。

双方が働くことで正常な役目を果たしていますが、どちらかの機能がうまくいかないことで衝撃が吸収できなくなり、足部に大きな負荷がかかり痛みが出現します。

深堀をしていくと、そもそも骨格が正しい位置にあるのか、骨格を支える筋肉が正常に働けているのかがとても重要になっていきます！

つまり局所的に痛みが出ているところであるスネの内側だけを施術していても痛みを全て取り除くことは難しいです。

痛みが出ているところに負担がかかりづらい体全体の状態を作っていくことで痛みの抑制・完治に近づきます！！

蕨かなで鍼灸・接骨院での施術

原因となっているところがどこなのかを特定し、スネの内側に負荷をかけてしまっている根本的な原因の骨格や筋肉を調整していきます！

その後、痛みが出にくいように体を整え、局所的な施術を行い、スネの内側の痛みの除去を行います。痛みが取れていない状態で我慢し続けてしまうと疲労骨折にもつながってしまう恐れがあります。

痛みのせいでスポーツを楽しめない、満足に動けないという方は一度当院で原因を探していきましょう！

また、その場で痛みが取れていても痛みが出やすいような姿勢や体の動かし方をしていては再び痛みが出ている可能性があります。

普段の生活での過ごし方の指導などセルフケアもお伝えしますので安心してお任せください！

よくある質問

シンスプリントとはどんな症状ですか？

シンスプリントはすねの内側に痛みが出るスポーツ障害の一つです。 シンスプリントは運動時や運動後にすねの内側に痛みが出るのが特徴で、特にランニングやジャンプ動作を繰り返す方に多く見られます。

シンスプリントはなぜ起こるのですか？

シンスプリントは運動の繰り返しによる負担の蓄積によって起こることがあります。 走りすぎや急な運動量の増加、筋肉の硬さや柔軟性の低下などによってすねに負担がかかり、炎症が起こることで発症します。

シンスプリントを放っておくとどうなりますか？

シンスプリントを放置すると痛みが強くなり、運動ができなくなることがあります。 初期の違和感を無視して運動を続けることで悪化しやすくなり、重症化すると回復まで時間がかかることもあります。

シンスプリントはどれくらいで良くなりますか？

シンスプリントの改善期間は状態によりますが、数週間〜数ヶ月が目安です。 適切に負担を減らしながらケアを行うことで改善しやすくなりますが、無理に運動を続けると長引くこともあります。

シンスプリントは整骨院で対応できますか？

シンスプリントは整骨院で筋肉のバランスや体の使い方を整えることで改善をサポートできます。 すねだけでなく足首や股関節の動きが関係していることも多く、全身のバランスを整えることで再発予防にもつながります。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了