捻挫

捻挫とは？

捻挫は、関節に強い力が加わることで靭帯など関節周辺の組織を傷めた状態です。

さまざまな関節で起こりますが、特に多いのが足首の捻挫です。

スポーツ中だけでなく、階段を踏み外したときや段差につまずいたとき、歩いていて足をくじいたときなど普段の生活でも起こります。

足首をひねったあとには、痛みや腫れ、内出血、歩きにくさなどが現れることがあります。

「少しひねっただけ」と思っていても、あとから痛みや腫れが強くなることもあるため注意が必要です。

捻挫した直後はどうすればいい？

足首をひねった直後は、痛みを我慢して歩いたり無理に動かしたりせず、できるだけ患部への負担を減らしましょう。

痛みや腫れが軽く見えても、靭帯など関節周辺の組織を傷めている場合があります。

強く腫れている、体重をかけられない、変形している、強い痛みが続いているといった場合には、骨折などの可能性も考えて医療機関で検査を受けることをおすすめします。

蕨かなで鍼灸・接骨院での捻挫へのアプローチ

蕨・西川口エリアにある蕨かなで鍼灸・接骨院では、まず足首をひねった状況や現在の痛み、腫れの程度などを確認します。

さらに足首を動かせる範囲や歩き方なども確認し、現在の状態に合わせて施術をご提案します。

状態に合わせた施術

必要に応じてハイボルトなどの電気施術をご提案する場合もありますが、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。

必要に応じて固定

足首への負担を減らす必要がある場合には、包帯やテーピング、サポーターなどを状態や日常生活に合わせて使い分けます。

仕事や家事、通学など普段の生活も確認しながら、できるだけ負担をかけにくい方法をご提案します。

歩き方や足首の動きも確認

痛みが落ち着いてきたら足首の動きや歩き方も確認し、普段の生活へ戻りやすい状態を目指してサポートします。

捻挫への施術の流れ

• 足首をひねった状況を確認

  

  いつ、どのように足首をひねったのか、痛みや腫れがどの程度あるのかを伺います。

• 足首の状態を確認

  

  腫れや痛み、足首を動かせる範囲、歩き方などを確認します。

• 状態に合わせて施術・固定

  

  状態に合わせて施術を行い、必要に応じて包帯やテーピング、サポーターなどをご提案します。

よくある質問（Q&A）

足首を捻りましたが、歩けるなら大丈夫ですか？

歩ける場合でも捻挫していることはあります。 痛みや腫れがある場合は無理に動かさず、早めに状態を確認することをおすすめします。

捻挫した直後は冷やした方がいいですか？

腫れや熱感がある場合は患部を冷やすことがあります。 ただし状態によって対応は異なるため、長時間冷やし続けるのではなく患部の状態を確認することが大切です。

捻挫はどのくらいで良くなりますか？

傷めた程度や部位によって異なります。 軽そうに見えても靭帯などを傷めていることがあるため、痛みだけで判断せず状態に合わせて回復を進めていくことが大切です。

数日前に捻挫したのですが、今からでも相談できますか？

はい。数日経っていても痛みや腫れ、歩きにくさなどが残っている場合はご相談ください。 現在の足首の状態を確認したうえで対応をご提案します。

以前捻挫した足首がまた痛むのですが相談できますか？

はい。以前の捻挫後から違和感が残っている場合や、同じ足首を何度もひねってしまう場合もご相談いただけます。 足首の動きや身体の使い方なども確認していきます。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

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蕨・西川口エリアで足首の捻挫や痛み、腫れにお悩みの方はお気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• 捻挫の状態に合わせて施術をご提案

  

  痛みや腫れ、足首の動き、歩き方などを確認し、施術や固定など現在のお身体に必要な方法をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり！お子様連れでも通いやすい

  

  キッズスペースをご用意しているため、小さなお子様がいる方にも通っていただきやすい環境です。お子様連れでのご来院もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、お仕事や家事など生活スタイルに合わせて通っていただけます。