肉離れ

ひとつでも当てはまる方は、蕨かなで鍼灸・接骨院 イオンタウン蕨店へご相談ください。

肉離れとは？

肉離れは、走る・ジャンプする・急に方向転換するなどの動作によって筋肉が急激に引き伸ばされたり強く収縮したりした際に、筋線維が損傷した状態です。

特に太ももの裏側（ハムストリングス）やふくらはぎなどに起こりやすく、スポーツ中だけでなく、急に走ったときや身体を動かしたときに起こることもあります。

損傷の程度によって症状は異なり、軽い痛みや違和感で済む場合もあれば、腫れや内出血が出たり、歩くことが難しくなったりすることもあります。

「ただの筋肉痛かな？」と思っていても、動かしたときの痛みが強い場合は肉離れの可能性もあります。

肉離れを起こした直後の処置

肉離れが疑われる場合は、まず無理に動かさず、痛めた部分への負担を減らすことが大切です。

痛みや腫れがある場合には、状態に応じて冷却や圧迫、患部を高くするなどの対応を行うことがあります。

一方で、痛めた直後に強く揉んだり「筋肉を伸ばした方がいい」と無理にストレッチしたりすると、かえって痛みが強くなることがあります。

受傷直後は自己判断で無理に動かさず、まず損傷の状態を確認することが重要です。

「強く腫れている」
「大きな内出血がある」
「歩くことが難しい」
「筋肉の一部がへこんで見える」
「非常に強い痛みがある」

こうした場合は筋肉の損傷が大きい可能性もあります。医療機関での検査・診断を受けることをおすすめします。

蕨かなで鍼灸・接骨院の肉離れへのアプローチ

当院では「肉離れだからこの施術」と決めつけるのではなく、いつ・どのような動きで痛めたのか、痛みや腫れの状態、歩行や身体の動きなどを確認します。

そのうえで損傷の状態や受傷からの経過に合わせて、必要な施術をご提案します。

状態によっては、ハイボルト施術を選択肢の一つとして使用することもあります。

また患部だけを見るのではなく、身体の動きや周囲の筋肉の状態なども確認し、回復段階に合わせて身体を動かしていけるようサポートします。

「肉離れか分からない」「病院へ行くほどなのか迷っている」という段階でも、お気軽にご相談ください。

痛みが落ち着いた後は再発予防・復帰へ

肉離れは、痛みがなくなった＝すぐに元通りの運動をしてよいとは限りません。

痛みが落ち着いてきた後は、筋肉の柔軟性や動き、左右差などを確認しながら、少しずつ身体を動かしていくことが大切です。

スポーツをされている方の場合は、日常生活に戻ることだけでなく、競技への復帰や肉離れの再発予防まで考えて身体の状態を整えていきます。

蕨かなで鍼灸・接骨院では、受傷直後だけでなく、その後の身体の状態まで確認しながらサポートしていきます。

肉離れへの施術の流れ

• 痛めた状況と症状を確認

  

  いつ・どのような動きで痛めたのかを伺い、痛みや腫れ、内出血など現在の状態を確認します。

• 動きや筋肉の状態を確認

  

  歩行や関節の動き、筋肉に力を入れたときの状態などを確認します。損傷が大きい可能性がある場合には、医療機関での検査をご案内します。

• 状態・回復段階に合わせて施術

  

  受傷からの経過や身体の状態に合わせて施術を行います。必要に応じてハイボルトなども選択肢としてご提案し、その後の運動復帰までサポートします。

よくある質問（Q&A）

肉離れか筋肉痛か分からないのですが相談できますか？

はい。急な動作のあとから痛みが出た、歩くと痛い、力を入れると痛むなど、肉離れか分からない段階でもご相談いただけます。 身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関での検査をご案内します。

肉離れをした直後は冷やした方がいいですか？

痛みや腫れがある場合には、状態に応じて冷却を行うことがあります。 長時間冷やし続けるのではなく、まず患部への負担を減らすことが大切です。強い腫れや痛みがある場合は早めにご相談ください。

肉離れは揉んだりストレッチしたりしても大丈夫ですか？

痛めた直後に患部を強く揉んだり、無理に伸ばしたりすることはおすすめできません。 損傷の程度や回復段階によって対応が変わるため、状態を確認してから進めることが大切です。

肉離れはどのくらいでスポーツに復帰できますか？

損傷した部位や程度によって異なります。 痛みだけで判断せず、筋肉の動きや柔軟性、競技動作なども確認しながら段階的に復帰していくことが大切です。

以前肉離れしたところがまた痛むのですが相談できますか？

はい。過去に肉離れした部分が気になる場合や、同じ場所を繰り返し痛めている場合もご相談ください。 患部だけでなく、身体の動きや周囲の筋肉の状態なども確認します。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

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蕨・西川口エリアで肉離れによる太ももやふくらはぎの痛み、スポーツ復帰についてお悩みの方はお気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• 肉離れの状態に合わせて施術をご提案

  

  痛みや腫れ、歩行や身体の動き、受傷からの経過などを確認し、現在の状態に合わせた施術をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり

  

  院内にはキッズスペースをご用意しています。お子様連れの方も通いやすい環境づくりを心がけています。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、仕事や学校、部活動などの予定に合わせて通っていただけます。