腱鞘炎

腱鞘炎とは？

腱鞘炎は筋肉と骨をつなぐ「腱」と、腱が通る「腱鞘」の間で摩擦などが起こり痛みや腫れにつながる状態です。

手首や指は仕事や家事、スマートフォンの操作など日常生活のさまざまな場面で使います。

負担が続くと手首や指を動かしたときの痛みや動かしづらさを感じる場合があります。

また腱鞘炎はすべて同じ場所に症状が出るわけではありません。痛む場所や指の動きによって症状の現れ方が異なります。

どこが痛むのか、どの動きで症状が出るのかを確認することが大切です。

腱鞘炎にはいくつかのタイプがあります

腱鞘炎には痛む場所や症状によって、ドケルバン病やばね指と呼ばれる状態があります。

親指側の手首が痛む「ドケルバン病」

ドケルバン病は腱鞘炎の一つです。

主に親指側の手首に痛みや腫れが現れます。親指を動かしたときや物を持ったときに痛みを感じる場合があります。

指の付け根が痛む・引っかかる「ばね指」

ばね指も腱や腱鞘が関係する症状です。

主に指の付け根に痛みが出たり、曲げ伸ばしで引っかかりを感じたりします。

症状によっては指がカクッと動くように感じることもあります。

同じ「手首や指が痛い」というお悩みでも、痛む場所や動きによって状態は異なります。

腱鞘炎につながる主な要因

手首や指の繰り返し動作

パソコン作業やスマートフォンの操作などで同じ動きを繰り返すと手首や指へ負担がかかる場合があります。

家事・育児

料理や掃除、お子様の抱っこなど日常生活でも手首や指は頻繁に使われます。

同じ動作が続くことで特定の部分へ負担が集中する場合があります。

スポーツや仕事

ラケットを使うスポーツや工具を扱う仕事など、手首や指を繰り返し使う動作が関係する場合もあります。

腱鞘炎は「手を使ったから必ず起こる」というものではありません。手の使い方や負担のかかり方などを確認することが大切です。

なぜ腱鞘炎は繰り返しやすいの？

手を休ませることは大切ですが仕事や家事、育児などがあると手をまったく使わずに生活することは難しいと思います。

痛みが落ち着いても以前と同じ使い方へ戻ることで再び手首や指へ負担がかかる場合があります。

また痛む部分をかばうことで前腕など別の部分へ負担が広がることもあります。

痛む場所だけでなく手首や指の動き、前腕の筋肉、普段の手の使い方まで確認することが大切です。

蕨かなで鍼灸・接骨院での腱鞘炎へのアプローチ

蕨・西川口エリアにある蕨かなで鍼灸・接骨院ではまずどこが痛むのか、どの動作で症状が出るのかを確認します。

そのうえで手首や指の動き、前腕の筋肉などを確認して施術内容を考えます。

手技によるアプローチ

手首や指だけでなく前腕など関連する筋肉の状態を確認し身体への負担に配慮しながらやさしくアプローチします。

ハイボルテージ

痛みが強い場合などには状態に応じてハイボルテージによる電気施術をご提案する場合があります。

刺激の感じ方を確認しながら強さを調整します。

テーピング・サポーター

手を休めることが難しい場合には状態に応じてテーピングやサポーターなどを使い、負担を減らす方法をご提案します。

手の使い方をアドバイス

仕事や家事などで負担がかかっている動作を確認します。できる範囲で手首や指への負担を減らす方法もお伝えします。

「手を使わない」だけではなく現在のお身体と生活に合わせて施術や負担を減らす方法をご提案します。

腱鞘炎への施術の流れ

• 痛む場所・動きを確認

  

  いつから痛むのか、仕事や家事などでどのように手を使っているのかを伺います。

• 手首・指・前腕の状態を確認

  

  痛みが出る動作や手首・指の動き、前腕の筋肉などを確認します。

• 状態に合わせてアプローチ

  

  手技や電気施術などから必要な内容をご提案します。状態に応じてテーピングや手の使い方についてもお伝えします。

手首・指への負担を減らすためにできること

痛みを我慢して使い続けない

痛みがある状態で同じ動作を繰り返すと負担が続いてしまいます。可能な範囲で休憩を入れましょう。

手首だけに負担を集中させない

重い物を持つときなどは手首だけで支えず身体全体を使うことも意識してみましょう。

スマートフォンやパソコンの使い方を見直す

長時間同じ姿勢で操作を続けず適度に休憩を入れることも大切です。

完全に手を使わない生活を目指すのではなく、負担が集中しない使い方を考えていきましょう。

こんな場合は医療機関へご相談ください

転倒や衝突などをきっかけに強い痛みが出た場合や、強い腫れ・しびれ・感覚の異常などがある場合には医療機関へご相談ください。

症状が強い場合や長く続いている場合も自己判断せず医療機関で状態を確認してもらうことが大切です。

よくある質問（Q&A）

腱鞘炎の施術は痛いですか？

強い刺激を我慢していただくような施術ではありません。 手首や指の状態を確認しながら刺激を調整します。不安なことがありましたらお気軽にご相談ください。

仕事で手を休められなくても相談できますか？

ご相談いただけます。 仕事内容や手の使い方を伺い、施術だけでなく負担を減らす方法も一緒に考えていきます。

サポーターやテーピングもしてもらえますか？

お身体の状態に応じてご提案する場合があります。 どの程度固定する必要があるのかなどを確認して判断します。

手首だけでなく前腕も痛いのですが相談できますか？

ご相談いただけます。 手首や指だけでなく前腕の筋肉なども確認し、どの動作で症状が出るのかを見ていきます。

施術を受けるときに着替えは必要ですか？

基本的にはご来院いただいた服装のまま施術を受けていただけます。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

空き情報を確認する

蕨・西川口エリアで腱鞘炎による手首や指の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• 手首や指の状態を確認して施術をご提案

  

  腱鞘炎といっても痛む場所や症状は一人ひとり異なります。手首や指の動き、前腕の筋肉、普段の手の使い方などを確認し必要な施術をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり！お子様連れでも通いやすい

  

  キッズスペースをご用意しているため、小さなお子様がいる方にも通っていただきやすい環境です。お子様連れでのご来院もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、お仕事や家事など生活スタイルに合わせて通っていただけます。