ばね指

ばね指とは？

ばね指は指を曲げ伸ばしするときに痛みや引っかかりが現れる状態です。

指を動かす腱は「腱鞘」と呼ばれる部分を通っています。この部分で腱の動きがスムーズでなくなると、指を曲げ伸ばししたときに引っかかりを感じることがあります。

症状によっては指を伸ばそうとしたときにカクッとばねのように動くことがあり、この特徴から「ばね指」と呼ばれています。

指の付け根に痛みや腫れを感じる方や、朝起きたときに指を動かしづらいと感じる方もいます。

ばね指も腱や腱鞘が関係する症状です。一方で親指側の「手首」に痛みが現れやすいドケルバン病とは、症状が現れる場所や特徴が異なります。

指の痛みだけでなく、引っかかりや動かしづらさがないか確認することが大切です。

ばね指につながる主な要因

指を繰り返し使う

仕事や家事などで同じ指の動きを繰り返していると、指や手のひらへ負担がかかる場合があります。

特に「握る」「つかむ」といった動作を繰り返す方は、指を使う機会も多くなります。

スポーツや趣味

ラケットやクラブを握るスポーツ、楽器など手や指を頻繁に使う趣味が負担につながる場合もあります。

ただしスポーツや趣味をしているから必ずばね指になるわけではありません。

妊娠・出産期や更年期

ばね指は女性にも多くみられ、妊娠・出産期や更年期などに症状が現れる場合があります。

一つの原因だけで考えず、どのような場面で指へ負担がかかっているのかを確認することが大切です。

なぜばね指は繰り返しやすいの？

指は仕事や家事など日常生活で頻繁に使います。

痛みや引っかかりが少し落ち着いても、同じ動作を繰り返すことで再び負担がかかる場合があります。

また指をかばって物を握ったり持ったりすることで、手のひらや前腕など周辺へ負担が広がることもあります。

「指を休ませたい」と思っても仕事や家事があれば、完全に使わない生活は現実的ではありません。

症状のある指だけでなく手のひらや前腕の状態、普段どのように手を使っているのかまで確認することが大切です。

蕨かなで鍼灸・接骨院でのばね指へのアプローチ

蕨・西川口エリアにある蕨かなで鍼灸・接骨院では、まずどの指に痛みや引っかかりがあるのかを確認します。

指を曲げ伸ばししたときの動きや指の付け根、手のひら、前腕の筋肉なども確認します。

さらに仕事や家事、スポーツなど普段どのように手を使っているのかも伺います。

手技によるアプローチ

症状が出ている指だけではなく、手のひらや前腕など関連する部分の状態も確認します。

状態に合わせて身体への負担に配慮しながらやさしくアプローチします。

ハイボルテージ

痛みが強い場合などには状態に応じてハイボルテージによる電気施術をご提案する場合があります。

刺激の感じ方を確認しながら強さを調整します。

テーピング・サポーター

仕事や家事などで指を使う機会が多い方には、状態に応じてテーピングやサポーターなどをご提案する場合があります。

手の使い方を確認

「握る」「つかむ」など、どの動作で指へ負担がかかっているのかを確認します。

完全に手を使わないのではなくできる範囲で負担を減らす方法も一緒に考えます。

指だけに着目せず、手のひら・前腕・普段の手の使い方まで確認して必要な施術をご提案します。

ばね指への施術の流れ

• 症状・手の使い方を確認

  

  どの指に症状があるのか、いつから痛むのか、仕事や家事でどのように手を使っているのかを伺います。

• 指・手のひら・前腕を確認

  

  指を曲げ伸ばししたときの動きや引っかかり、指の付け根、手のひら、前腕の状態などを確認します。

• 状態に合わせて施術

  

  手技や電気施術などから必要な内容をご提案します。必要に応じてテーピングや手の使い方についてもお伝えします。

指への負担を減らすためにできること

引っかかる指を無理に動かさない

引っかかりが気になるからといって、痛みを我慢しながら何度も曲げ伸ばしする必要はありません。

特に強く引っかかる場合は無理に動かさないようにしましょう。

握る動作を続けすぎない

仕事や家事、スポーツなどで長時間物を握り続ける場合は、できる範囲で休憩を入れてみましょう。

痛みを我慢し続けない

「そのうち落ち着くだろう」と我慢しながら手を使い続けると、日常生活でさらに使いづらくなる場合があります。

指をまったく使わないようにするのではなく、症状に合わせて負担を減らすことが大切です。

こんな場合は医療機関へご相談ください

指が曲がったまま伸ばしにくい場合や引っかかりが強く日常生活に支障がある場合、強い腫れや痛みがある場合には自己判断せず医療機関へご相談ください。

転倒などのケガをきっかけに症状が出た場合や、しびれ・感覚の異常などがある場合も医療機関で状態を確認してもらうことが大切です。

よくある質問（Q&A）

ばね指の施術は痛いですか？

強い刺激を我慢していただくような施術ではありません。 指や手の状態を確認しながら刺激を調整します。不安なことがありましたらお気軽にご相談ください。

指が引っかかっていても相談できますか？

ご相談いただけます。 どの指に症状があるのか、どの程度引っかかるのかなどを確認します。引っかかりが強い場合などは医療機関への受診をご案内することもあります。

仕事で指を使い続けなければならないのですが相談できますか？

ご相談いただけます。 仕事内容や手の使い方を確認し、施術とあわせてできる範囲で負担を減らす方法を考えます。

複数の指に症状があっても相談できますか？

ご相談いただけます。 症状が出ている指だけでなく手のひらや前腕なども確認します。

施術を受けるときに着替えは必要ですか？

基本的にはご来院いただいた服装のまま施術を受けていただけます。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

空き情報を確認する

蕨・西川口エリアでばね指による指の痛みや引っかかりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• 指の状態を確認して施術をご提案

  

  同じばね指のお悩みでも症状が出る指や引っかかりの程度、普段の手の使い方は一人ひとり異なります。指の動きや手のひら、前腕などを確認し必要な施術をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり！お子様連れでも通いやすい

  

  キッズスペースをご用意しているため、小さなお子様がいる方にも通っていただきやすい環境です。お子様連れでのご来院もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、お仕事や家事など生活スタイルに合わせて通っていただけます。