肩こり

肩こりとは？

肩こりとは、首から肩・背中にかけて重さやだるさ、張り、痛みなどを感じる状態です。

デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が長時間続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に頭が身体より前に出た姿勢では、頭を支えるために首や肩の筋肉への負担が大きくなります。

肩こりというと「肩の筋肉が硬くなっているだけ」と思われがちですが、姿勢や運動不足、日常生活での身体の使い方など、さまざまな要因が関係していることがあります。

肩こりを繰り返している場合には、つらさを感じている部分だけでなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

肩こりの主な原因

肩こりは、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。普段の姿勢や仕事の環境、運動習慣などが重なることで、首や肩に負担がかかっている場合があります。

長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉を動かす機会が少なくなります。特に前かがみの姿勢が続くことで、首から肩にかけて負担がかかりやすくなります。

姿勢の乱れ

猫背や頭が前に出た姿勢では、頭を支えるために首や肩周辺の筋肉へ負担がかかり続けます。普段何気なくとっている姿勢が、肩こりを繰り返す要因になっていることもあります。

運動不足や筋力の低下

身体を動かす機会が少ないと、肩甲骨周辺を動かす機会も減ってしまいます。また、姿勢を支える筋肉が十分に働いていないことで姿勢が崩れ、首や肩への負担につながる場合もあります。

なぜ肩こりを繰り返してしまうの？

「マッサージを受けた直後は楽なのに、しばらくするとまた肩がこる」

このようなお悩みを抱えている方も少なくありません。

肩周辺の筋肉をほぐすことで一時的に楽になっても、普段の姿勢や身体の使い方など、肩に負担をかけている要因が残っていれば、再び症状を感じることがあります。

繰り返す肩こりでは、硬くなった筋肉だけでなく「なぜ首や肩に負担がかかっているのか」を確認することが大切です。

蕨かなで鍼灸・接骨院での肩こりへのアプローチ

蕨・西川口エリアにある蕨かなで鍼灸・接骨院では、まず問診で症状や生活習慣などについてお話を伺い、首や肩の状態だけでなく、姿勢や身体の動きなども確認します。

施術では、まずソフトな手技で硬くなった筋肉へアプローチします。

そのうえで、猫背などの姿勢が首や肩への負担につながっている場合には、猫背矯正を組み合わせ、正しい姿勢へ整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。

痛みが強い場合や肩を動かしにくい場合には、お身体の状態に応じてハイボルテージと呼ばれる電気施術を使用することもあります。

また、姿勢を支える筋肉へのアプローチが必要な場合には、「ReFa」や「SIXPAD」で知られるMTGの業務用EMS「SIXPAD MEDICAL PRO（メディカルプロ）」を使用したトレーニングをご提案する場合があります。自分では鍛えにくいインナーマッスルからアウターマッスルまで効率的にトレーニングし、正しい姿勢を支えやすい身体づくりを目指します。筋肉の緊張が強い場合などには、状態に応じて鍼治療をご提案することもあります。

肩こりの原因やお身体の状態は一人ひとり異なるため、すべての方に同じ施術を行うのではなく、問診や検査をもとに必要な施術をご提案します。

肩こりへの施術の流れ

• 肩や首の状態を確認

  

  肩こりを感じる場所や症状が出やすいタイミングについて伺い、首・肩周辺の筋肉の状態や姿勢、身体の動きなどを確認します。

• 筋肉へアプローチ

  

  首・肩周辺の硬くなった筋肉へソフトな手技でアプローチします。痛みや筋肉の緊張が強い場合には、状態に応じてハイボルトをご提案する場合があります。

• 姿勢と身体の使い方を整える

  

  猫背や巻き肩などが首・肩への負担につながっている場合には、姿勢矯正などを組み合わせます。必要に応じて姿勢を支える筋肉へのアプローチもご提案します。

肩こりを繰り返さないためにできること

施術だけでなく、普段の生活で首や肩への負担を減らすことも大切です。

長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークなどで長時間座る場合は、定期的に立ち上がったり、肩や首を軽く動かしたりする時間を作りましょう。

デスク環境を見直す

パソコンの画面が低すぎたり、椅子と机の高さが合っていなかったりすると、前かがみの姿勢になりやすくなります。無理なく画面を見ることができる高さや姿勢を意識してみましょう。

適度に身体を動かす

ウォーキングや軽い運動など、無理のない範囲で身体を動かす習慣をつけることも大切です。肩だけではなく、身体全体を動かすことを意識しましょう。

よくある質問（Q&A）

肩こりの施術は痛みを伴いますか？

基本的に強い痛みを伴う施術は行いません。 お身体の状態や刺激の感じ方を確認しながら施術を行います。痛みや不安を感じた場合には、遠慮なくスタッフへお伝えください。

施術を受ける際に着替えは必要ですか？

動きやすい服装であれば、そのまま施術を受けていただけます。 施術内容によって適した服装が異なる場合があります。服装について気になることがありましたら、ご来院前にお気軽にお問い合わせください。

肩こりがひどい状態でも施術を受けられますか？

まずは現在の症状やお身体の状態を確認します。 痛みの強さや動かせる範囲などを確認したうえで、お身体に合わせて対応します。症状によっては医療機関への受診をご案内する場合もあります。

頭痛がある場合でも相談できますか？

肩こりと一緒に頭痛を感じている場合もご相談ください。 首や肩周辺の筋肉の緊張などに伴って頭痛を感じる場合もあります。ただし、突然の強い頭痛やいつもとは違う頭痛などがある場合は、医療機関の受診を優先してください。

初めて接骨院に行くのですが、何をするのでしょうか？

まずは症状についてお話を伺い、お身体の状態を確認します。 現在のお悩みや症状が出た経緯、普段の生活などについて伺い、お身体を確認したうえで施術内容をご説明します。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

空き情報を確認する

蕨・西川口エリアで肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• お身体の状態を確認して施術をご提案

  

  同じ肩こりでも、症状の強さや姿勢、生活習慣などは一人ひとり異なります。問診やお身体の状態を確認したうえで、その方に必要な施術をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり！お子様連れでも通いやすい

  

  キッズスペースをご用意しているため、小さなお子様がいる方にも通っていただきやすい環境です。お子様連れでのご来院もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、お仕事や家事など生活スタイルに合わせて通っていただけます。