腰痛

腰痛とは？

腰痛とは、腰やその周辺に痛みや重さ、張りなどを感じる状態の総称です。

長時間のデスクワークや立ち仕事などで腰に負担がかかり続けると、腰周辺の筋肉が緊張し、腰痛につながることがあります。

また、腰だけに原因があるとは限りません。姿勢の乱れや骨盤周辺のバランス、運動不足などが関係している場合もあります。

特に同じ姿勢を長時間続ける生活では、腰周辺の筋肉に負担が集中しやすくなります。

腰痛を繰り返している場合には、痛みを感じている腰だけではなく「なぜ腰に負担がかかっているのか」を確認することが大切です。

腰痛の主な原因

腰痛にはさまざまな原因があり、複数の要因が重なって症状につながっている場合もあります。

長時間の同じ姿勢

デスクワークや車の運転などで座っている時間が長くなると、腰周辺の筋肉に負担がかかり続けます。

特に前かがみや浅く腰掛けた姿勢が続くと、腰や骨盤周辺への負担が大きくなり、腰痛につながることがあります。

姿勢や身体のバランス

猫背や反り腰など姿勢が崩れた状態では、身体を支えるために腰周辺の筋肉へ負担が集中しやすくなります。

日常生活で無意識に続けている姿勢や身体の使い方が、腰痛を繰り返す要因になっている場合もあります。

運動不足や筋力の低下

運動不足によって身体を動かす機会が減ると、腰周辺の筋肉が硬くなったり、姿勢を支える筋肉が十分に働きにくくなったりすることがあります。

身体を支えるインナーマッスルの働きが低下すると、姿勢を保ちにくくなり、腰への負担につながる場合があります。

腰痛は腰だけの問題とは限らず、姿勢や身体の使い方、筋力などさまざまな要因が関係していることがあります。

なぜ腰痛を繰り返してしまうの？

「マッサージを受けると楽になるけれど、しばらくするとまた腰がつらくなる」

このようなお悩みを抱えている方も少なくありません。

腰周辺の筋肉をほぐすことで一時的に楽になっても、普段の姿勢や身体の使い方など、腰へ負担をかけている要因が残っていれば、再び症状を感じることがあります。

また、腰痛を避けるために無意識に身体の動かし方が変わり、別の部分へ負担がかかってしまうこともあります。

繰り返す腰痛では、腰の筋肉だけを見るのではなく、姿勢や身体の動きなども確認しながら原因を探していくことが大切です。

蕨かなで鍼灸・接骨院での腰痛へのアプローチ

蕨・西川口エリアにある蕨かなで鍼灸・接骨院では、まず問診で腰痛が出た経緯や生活習慣についてお話を伺い、腰の状態だけでなく姿勢や身体の動きなども確認します。

施術では、まずソフトな手技で腰やその周辺の硬くなった筋肉へアプローチします。

そのうえで、姿勢や身体のバランスが腰への負担につながっている場合には、骨盤周辺を整える施術などを組み合わせ、腰に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

痛みが強い場合には、お身体の状態に応じてハイボルテージと呼ばれる電気施術を使用することもあります。

また、姿勢を支える筋肉へのアプローチが必要な場合には、「ReFa」や「SIXPAD」で知られるMTGの業務用EMS「SIXPAD MEDICAL PRO（メディカルプロ）」を使用したトレーニングをご提案する場合があります。自分では鍛えにくいインナーマッスルからアウターマッスルまで効率的にトレーニングし、正しい姿勢を支えやすい身体づくりを目指します。

筋肉の緊張が強い場合などには、お身体の状態に応じて鍼治療をご提案することもあります。

腰痛の原因やお身体の状態は一人ひとり異なるため、すべての方に同じ施術を行うのではなく、問診や検査をもとに必要な施術をご提案します。

腰痛への施術の流れ

• 腰痛の状態を確認

  

  腰のどこに痛みを感じるのか、どのような動作でつらくなるのかを伺い、姿勢や骨盤周辺の状態、身体の動きなどを確認します。

• 筋肉・骨盤周辺へアプローチ

  

  腰やお尻などの硬くなった筋肉へソフトな手技でアプローチします。痛みや筋肉の緊張が強い場合には、状態に応じてハイボルトをご提案する場合があります。

• 腰を支える身体づくり

  

  姿勢や身体の使い方を確認し、必要に応じて骨盤周辺へのアプローチやSIXPAD MEDICAL PROを使用したコアマッスルのトレーニング、鍼灸などをご提案します。

腰痛を繰り返さないためにできること

施術だけでなく、普段の生活で腰への負担を減らすことも大切です。

長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークや車の運転などで長時間座る場合は、定期的に立ち上がるなど、同じ姿勢が続かないようにしましょう。

腰だけを動かすのではなく、無理のない範囲で身体全体を動かすことも大切です。

座る姿勢を見直す

椅子に浅く腰掛けたり、背中を丸めた状態が長く続いたりすると、腰への負担が大きくなることがあります。

足裏が床につき、無理なく身体を起こしていられる姿勢を意識してみましょう。

適度に身体を動かす

ウォーキングなど無理のない運動を取り入れ、身体を動かす習慣を作ることも大切です。

腰痛があるときに無理な運動やストレッチを行う必要はありません。痛みの状態に合わせてできる範囲から始めましょう。

日常生活の姿勢や身体の動かし方を見直し、腰へ負担をかけ続けないことが腰痛を繰り返さないためのポイントです。

よくある質問（Q&A）

腰痛の施術は痛みを伴いますか？

基本的に強い痛みを伴う施術は行いません。 お身体の状態や刺激の感じ方を確認しながら施術を行います。痛みや不安を感じた場合には、遠慮なくスタッフへお伝えください。

施術を受ける際に着替えは必要ですか？

動きやすい服装であれば、そのまま施術を受けていただけます。 施術内容によって適した服装が異なる場合があります。服装について気になることがありましたら、ご来院前にお気軽にお問い合わせください。

長年続いている腰痛でも相談できますか？

慢性的に続いている腰痛もご相談ください。 いつ頃から腰痛があるのか、どのような動作でつらくなるのかなどを伺い、姿勢や身体の動きを確認したうえで施術内容をご提案します。

腰痛でも病院を受診した方がよい場合はありますか？

症状によっては医療機関の受診を優先していただく場合があります。 強いしびれや力の入りにくさ、発熱を伴う場合など、普段とは異なる症状がある場合には医療機関へご相談ください。

初めて接骨院に行くのですが、何をするのでしょうか？

まずは腰痛の状態やお悩みについてお話を伺います。 症状が出た経緯や普段の生活について伺い、姿勢や身体の動きなどを確認したうえで施術内容をご説明します。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

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蕨・西川口エリアで腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• お身体の状態を確認して施術をご提案

  

  同じ腰痛でも、症状の強さや姿勢、生活習慣などは一人ひとり異なります。問診やお身体の状態を確認したうえで、その方に必要な施術をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり！お子様連れでも通いやすい

  

  キッズスペースをご用意しているため、小さなお子様がいる方にも通っていただきやすい環境です。お子様連れでのご来院もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、お仕事や家事など生活スタイルに合わせて通っていただけます。