ストレートネック

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頚椎）は横から見ると緩やかに前へカーブしています。

このカーブが少なくなり、首の骨がまっすぐに近い状態になっていることを一般的に「ストレートネック」と呼びます。

最近ではスマートフォンを見る時間が長いことから「スマホ首」と呼ばれることもあります。

ここで大切なのは、強い痛みだけが身体からのサインではないということです。

「痛いというほどではないけれど首が重い」「以前より肩が疲れやすくなった」「スマホやパソコンを長く使った後だけ気になる」「首を動かしたときになんとなく違和感がある」など、小さな変化から気になり始める方もいます。

首や肩に負担がかかる状態が続けば、つらさが強くなることも考えられます。

強い痛みが出るまで我慢するのではなく、首や肩に違和感を感じた段階で身体の状態を確認しておくことも大切です。

ストレートネックではどんな症状が出る？

ストレートネックが気になる方からは、首や肩についてさまざまなお悩みを伺います。

代表的なのは首の痛み・重だるさ、肩まわりの張りや疲れやすさ、首を動かしにくい感じ、長時間のデスクワークやスマホ使用後のつらさなどです。

また頭痛などを一緒に感じている方もいます。

ただし、頭痛や手のしびれなどは首以外の原因でも起こります。

「ストレートネックだから全部この症状が出ている」と決めつけず、今どのような症状があり身体がどのような状態なのかを確認することが大切です。

ストレートネックはなぜ起こる？

「スマホを使っているからストレートネックになった」と考える方も多いかもしれません。

スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、頭が前に出た姿勢や同じ姿勢を続ける時間が長くなりやすく、首や肩への負担につながります。

デスクワークだけでなく、普段の姿勢や身体の使い方、生活環境なども関係します。

そのため、単純にスマートフォンだけをやめればよいという話ではありません。

大切なのは「スマホを見ること」だけを原因にするのではなく、日常生活の中で首や肩にどのような負担がかかっているのかを考えることです。

ストレートネックと一緒に気になりやすい症状

肩こり

長時間のデスクワークなどで首や肩の筋肉に負担がかかり、張りや重だるさを感じることがあります。

猫背・姿勢のお悩み

頭が前に出る姿勢だけでなく、肩が前に入っている、背中が丸く見えるなど姿勢全体が気になる方もいます。

首だけを見るのではなく、肩甲骨や背中なども含めて確認することが大切です。

頭痛

首や肩のつらさと一緒に頭痛を感じる方もいます。

ただし頭痛にはさまざまな原因があります。突然の強い頭痛やいつもと違う頭痛などがある場合は、接骨院で様子を見ず医療機関を受診してください。

手や腕のしびれ

首から腕、手にかけてしびれがある場合は、ストレートネックだけでなく神経などが関係している可能性も考える必要があります。

症状が強い場合や力が入りにくい場合などは、医療機関で現在の状態を確認してもらいましょう。

蕨かなで鍼灸・接骨院でのストレートネックへのアプローチ

蕨・西川口エリアにある蕨かなで鍼灸・接骨院では、首だけに施術をして終わりではありません。

まず現在のお悩みや生活習慣について伺い、首や肩の筋肉、肩甲骨、背中などの状態を確認します。

そして「なぜ仕事をしていると首がつらくなるのか」「なぜこの姿勢になると違和感が出るのか」など、今のお身体と普段の生活を合わせて考えていきます。

猫背矯正で姿勢や身体の動きにもアプローチ

ストレートネックが気になる方は、首だけでなく肩が前に入っていたり、背中が丸くなっていたりすることがあります。

そのような場合には身体の状態に合わせて猫背矯正をご提案します。

猫背矯正では肩甲骨や背中、胸まわりなどにもアプローチし、首や肩に負担が集中しにくい姿勢や身体の動きを目指します。

必要な施術を身体の状態に合わせて選択します

猫背矯正だけでなく、身体の状態に合わせて手技による施術を行います。

必要に応じてハイボルテージによる電気施術や鍼施術などをご提案する場合もあります。

猫背矯正・鍼・ハイボルテージのどれか一つが「ストレートネックを治す施術」ということではありません。

一人ひとりの身体を確認したうえで必要な方法を選択することが、蕨かなで鍼灸・接骨院の考え方です。

ストレートネックへの施術の流れ

• お悩み・生活習慣を確認

  

  首や肩のどこが気になるのか、仕事やスマホの使用時間、どのような場面で症状が出るのかなどを伺います。

• 首・肩・肩甲骨などを確認

  

  首だけではなく肩や肩甲骨、背中の動き、姿勢など現在のお身体を確認します。

• 状態に合わせて施術

  

  身体の状態に合わせて手技や猫背矯正などを行います。必要に応じて鍼やハイボルテージなどをご提案します。

症状が落ち着いた後の身体づくりも大切です

首や肩のつらさが落ち着いてきても、毎日の仕事やスマートフォンの使用そのものがなくなるわけではありません。

だからこそ施術をして終わりではなく、その後も首や肩に負担が集中しにくい身体づくりを考えることが大切です。

身体を支える筋肉へのアプローチが必要な方には「ReFa」や「SIXPAD」で知られるMTGの業務用EMS「SIXPAD MEDICAL PRO（メディカルプロ）」を使用したコアマッスルのトレーニングをご提案します。

インナーマッスルからアウターマッスルまでトレーニングし、身体を支えやすい状態を目指します。

今感じているつらさへの施術だけでなく、これからも仕事や日常生活を送りやすい身体を一緒に目指していきます。

よくある質問（Q&A）

ストレートネックは自然に治りますか？

ストレートネックが気になっていても、痛みがないからとそのままにしている方も少なくありません。 普段の姿勢や仕事、スマートフォンの使用など首や肩に負担がかかる生活が続いている場合は、自然に任せるだけでは身体への負担が続くこともあります。 「まだ我慢できるから」とそのままにするのではなく、首の重さや肩の疲れ、違和感などを感じている段階で一度身体の状態を確認しておくことをおすすめします。

まだ痛くないのですが相談してもいいですか？

はい。「首が重い」「肩が疲れやすい」「姿勢が気になる」など、強い痛みになる前の違和感でもご相談ください。

スマートフォンを見るのをやめた方がいいですか？

スマートフォンをまったく使わないようにする必要はありません。 同じ姿勢を長時間続けないことや、画面を見る姿勢を工夫することが大切です。

頭痛もストレートネックが原因ですか？

首や肩のつらさと一緒に頭痛を感じる方もいますが、頭痛にはさまざまな原因があります。 すべてをストレートネックが原因と考えることはできません。突然の強い頭痛などがある場合は医療機関を受診してください。

猫背矯正は必ず受けますか？

いいえ。猫背矯正は施術方法の一つです。 首や肩、肩甲骨、背中など現在のお身体を確認し必要な方にご提案します。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

空き情報を確認する

蕨・西川口エリアでストレートネックによる首や肩のつらさ、違和感にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• 首だけでなく姿勢や身体の動きまで確認

  

  ストレートネックが気になる方でも首や肩の状態、肩甲骨や背中の動き、姿勢などは一人ひとり異なります。現在のお身体を確認して必要な施術をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり！お子様連れでも通いやすい

  

  キッズスペースをご用意しているため、小さなお子様がいる方にも通っていただきやすい環境です。お子様連れでのご来院もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、お仕事や家事など生活スタイルに合わせて通っていただけます。