ぎっくり腰

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、突然腰に強い痛みが現れる状態のことを一般的に指します。

重い荷物を持ち上げたときだけでなく、朝起き上がったときや前かがみになったとき、くしゃみをしたときなど何気ない動作をきっかけに起こることもあります。

痛みの強さには個人差があり「腰を伸ばせない」「立ち上がるのがつらい」「歩くのが怖い」と感じることもあります。

ぎっくり腰は原因を一つに決めつけず、痛みの状態や身体の動きを確認することが大切です。

ぎっくり腰はなぜ起こる？

ぎっくり腰は「骨盤が歪んだから起こる」といった一つの原因だけで説明できるものではありません。

腰周辺の筋肉や関節などに負担がかかったことをきっかけに、急な腰痛が現れることがあります。

長時間同じ姿勢が続いたあとや慣れない動作をしたとき、スポーツや仕事で身体への負担が重なっているときなど、状況は人によってさまざまです。

そのため痛みが出た動作だけでなく、腰の状態や身体の動きを確認することが重要です。

ぎっくり腰になった直後はどうする？

強い腰痛が出ると「動かない方がいいのでは？」と思う方も多いと思います。

痛みが強いときに無理をする必要はありません。まずは楽に感じる姿勢を探し、急な動作を避けましょう。

一方で、必要以上に長く寝たままにするのではなく動ける範囲で少しずつ日常生活へ戻していくことも大切です。

立ち上がるときや歩くときなど、痛みが強く出る動作は無理に行わず身体の状態を見ながら動きましょう。

「どこまで動いていいのか分からない」という場合も、お身体の状態についてご相談ください。

このような症状がある場合は医療機関へ

突然の腰痛の中には、接骨院での施術より先に医療機関での確認が必要なケースもあります。

• 足に急な強い力の入りにくさがある
• 両足に強いしびれや感覚の変化がある
• お尻や陰部周辺の感覚がおかしい
• 尿や便が出にくい、または漏れてしまう
• 発熱や強い体調不良を伴っている
• 転倒や事故など強い衝撃を受けたあとに腰が痛い

普段とは明らかに違う症状を伴う場合は、自己判断せず医療機関で状態を確認しましょう。

蕨かなで鍼灸・接骨院でのぎっくり腰への施術

蕨・西川口エリアにある蕨かなで鍼灸・接骨院では、ぎっくり腰による腰の痛みについてもご相談いただけます。

まず「どの動作で痛むのか」「どこまで身体を動かせるのか」などを確認します。痛みが強い場合は無理に身体を動かすことはせず、現在の状態に合わせて確認を進めます。

そのうえで腰周辺の筋肉や身体の動きなどを確認し、お身体の状態に合わせた施術をご提案します。

手技を行う場合もボキボキと音を鳴らすような施術ではありません。刺激の感じ方を確認しながら力加減を調整します。

また状態に応じてハイボルトなどをご提案することもあります。

痛みが落ち着いてきた段階では、腰だけでなく股関節の動きや日常生活での身体の使い方なども確認します。必要に応じて身体を支える筋肉へのトレーニングをご提案することもあります。

そのときの痛みだけを見るのではなく、日常生活へ戻るまで身体の状態に合わせてサポートします。

ぎっくり腰への施術の流れ

• 痛みの状態を確認

  

  いつから痛みがあるのか、どのような動作をきっかけに痛みが出たのかを伺います。立つ・座る・身体を動かすなど、現在できる動作も無理のない範囲で確認します。

• 身体の状態に合わせた施術

  

  腰周辺の筋肉や身体の状態を確認し、その日の状態に合わせて施術を行います。痛みが強い場合は無理に身体を動かさず、刺激の感じ方を確認しながら進めます。状態によってはハイボルトなどをご提案することもあります。

• 日常生活へ戻るためのサポート

  

  痛みが落ち着いてきた段階では、身体の動きや腰に負担がかかりやすい動作なども確認します。必要に応じて身体を支える筋肉のトレーニングなども取り入れ、日常生活へ戻るための身体づくりをサポートします。

日常生活で気をつけたいこと

ぎっくり腰になると「できるだけ動かない方がいい」と考えてしまうかもしれません。

痛みが強いときに無理をする必要はありませんが、長期間寝たままにするのではなく、痛みに合わせてできる範囲で身体を動かしていくことが大切です。

起き上がるときは急に身体を起こさず、一度横向きになってから腕を使って身体を起こすなど、腰への負担を減らす工夫をしてみましょう。

重い荷物を持つ、腰を大きくひねるなど痛みが強くなる動作は無理に行う必要はありません。

痛みの程度は一人ひとり異なるため「この動きはしても大丈夫？」と迷った場合は来院時にご相談ください。

よくある質問（Q&A）

ぎっくり腰になった当日でも相談できますか？

はい。痛みが強い場合もご相談いただけます。現在どの程度動けるのかを確認し、無理のない範囲で対応します。ただし足の強いしびれや力の入りにくさ、排尿・排便の異常などを伴う場合は医療機関へご相談ください。

痛くて身体を動かせなくても施術できますか？

無理に腰を動かして施術することはありません。楽に感じる姿勢やできる動作を確認しながら、その日の状態に合わせて対応します。

ぎっくり腰のときは冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？

状態やどちらが楽に感じるかによって異なります。一律に「必ず冷やす」「必ず温める」とはせず、現在の状態に合わせてお伝えします。

仕事は休んだ方がいいですか？

痛みの程度や仕事内容によって異なります。無理をする必要はありませんが、必要以上に長く安静にするのではなく、できる範囲で日常生活を続けることも大切です。重い物を扱う仕事などの場合は身体の状態を見ながら判断しましょう。

施術を受けるときは着替えますか？

施術を受けやすいお着替えをご用意していますので、仕事帰りなど普段の服装でご来院いただいても大丈夫です。ぎっくり腰で着替える動作がつらい場合は、無理をせずスタッフへお伝えください。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

空き情報を確認する

蕨・西川口エリアでぎっくり腰にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• 身体の状態に合わせた施術

  

  痛みの強さや身体の動きを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案します。ぎっくり腰で動くのがつらい場合も無理のない範囲で対応します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり！お子様連れでも通いやすい

  

  キッズスペースをご用意しているため、小さなお子様がいる方にも通っていただきやすい環境です。お子様連れでのご来院もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、お仕事や予定に合わせて通っていただけます。