外側上顆炎(テニス肘)

外側上顆炎（テニス肘）とは？

外側上顆炎は、手首や指を動かす筋肉が付着する肘の外側へ負担が重なり、物を持つ・手首を動かすなどの動作で痛みが出る状態です。

一般的に「テニス肘」と呼ばれていますが、テニスをしている方だけに起こるものではありません。

家事や仕事などで手首や腕を繰り返し使う方にもみられます。

特に物を持ち上げる、タオルを絞る、ドアノブを回すなどの動作で肘の外側に痛みを感じやすくなります。

「テニスをしていないから違う」と考えず、肘の外側の痛みが続いている場合は身体の状態を確認することが大切です。

テニス肘が起こる主な原因

テニス肘では、手首や指を動かす前腕の筋肉を繰り返し使うことで、その筋肉が付着する肘の外側へ負担が重なることが関係します。

テニスのラケット動作だけでなく、物を持ち上げる仕事や工具の使用、調理や掃除などの家事でも腕を繰り返し使います。

またスポーツや仕事で急に腕を使う量が増えた場合や、十分に休めない状態で同じ動作を繰り返している場合も肘への負担につながります。

そのためテニス肘では、痛みが出ている肘だけでなく前腕の筋肉や手首の動き、普段どのように腕を使っているのかも確認することが大切です。

名前に「テニス肘」とついていますが、テニスをしていない方にも起こる症状です。

蕨かなで鍼灸・接骨院でのテニス肘への施術

蕨・西川口エリアにある蕨かなで鍼灸・接骨院では、まずどのような動作で肘の外側に痛みが出るのかを伺います。

肘だけでなく前腕の筋肉や手首の動き、肩や身体の使い方なども確認し、どこへ負担がかかっているのかをみていきます。

肘や前腕周辺への手技

前腕周辺の筋肉が硬くなっている場合には、身体の状態に合わせて手技で筋肉へアプローチします。

刺激の感じ方を確認しながら力加減を調整します。

痛みの状態に合わせた電気施術

肘の痛みが強い場合には、状態に応じて電気施術を取り入れることもあります。

痛む場所や身体の状態を確認したうえで刺激する場所や強さを調整します。

腕だけでなく身体の使い方も確認

仕事やスポーツで腕を繰り返し使う方では、肘だけに負担が集中していないか身体の使い方も確認します。

姿勢や肩周辺の状態が腕の使い方に影響している場合には、必要に応じて姿勢へのアプローチを組み合わせることもあります。

痛む肘だけを見るのではなく、前腕や手首、身体の使い方まで確認しながら施術を行います。

仕事や家事、スポーツを続けながら肘の痛みに悩んでいる方も、一人ひとりの状態に合わせて施術をご提案します。

外側上顆炎（テニス肘）への施術の流れ

• 痛む場所と動作を確認

  

  肘のどこが痛むのか、物を持つ・タオルを絞る・手首を動かすなど、どのような動作で痛みが出るのかを確認します。あわせて前腕の筋肉や手首の動きなども確認します。

• 肘や前腕の状態に合わせて施術

  

  肘の外側や前腕周辺の筋肉の状態を確認し、身体に合わせて手技や電気施術を行います。痛みの強さや刺激の感じ方を確認しながら施術内容を調整します。

• 腕の使い方や姿勢も確認

  

  仕事やスポーツで腕を繰り返し使う方では、手首や肘だけでなく肩や身体の使い方も確認します。必要に応じて姿勢へのアプローチも組み合わせます。

よくある質問（Q&A）

テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？

はい。テニス肘は名前に「テニス」とついていますが、家事や仕事などで手首や腕を繰り返し使う方にもみられます。 物を持つ、工具を使う、調理や掃除をするなど日常の動作でも肘の外側へ負担が重なることがあります。

テニス肘でも仕事を続けながら施術を受けられますか？

症状の強さや仕事内容によりますが、仕事を続けながら施術を受ける方もいます。 腕を使う作業が多い場合は、痛みが出やすい動作や身体の使い方も確認しながら負担を調整していきます。

痛みがある状態でストレッチをしても大丈夫ですか？

痛みの強さによって異なります。 前腕周辺のストレッチを取り入れることもありますが、強く伸ばして痛みが増す場合は無理に行わないことが大切です。身体の状態に合わせて行いましょう。

テニス肘のときはスポーツを休んだ方がいいですか？

痛みの程度やスポーツ内容によって判断します。 ラケットを振る、物を握るなどの動作で痛みが強くなる場合は無理に続けず、練習量や負荷を調整することが大切です。

肘の外側が痛ければすべてテニス肘ですか？

いいえ。肘の外側の痛みには外側上顆炎以外の原因が関係している場合もあります。 強い腫れやしびれ、安静にしていても強い痛みが続く場合などは、医療機関での確認をご案内することがあります。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

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蕨・西川口エリアで外側上顆炎（テニス肘）による肘の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• お身体の状態を確認して施術をご提案

  

  肘の外側の痛みだけでなく、前腕の筋肉や手首の動き、普段の腕の使い方なども確認します。問診やお身体の状態を確認したうえで、その方に必要な施術をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口エリアからも通いやすく、お車でお越しの方はイオンタウン内の駐車場もご利用いただけます。

• キッズスペースあり！お子様連れでも通いやすい

  

  キッズスペースをご用意しているため、小さなお子様がいる方にも通っていただきやすい環境です。お子様連れでのご来院もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、お仕事や家事など生活スタイルに合わせて通っていただけます。