腸脛靭帯炎（ランナー膝）

腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは？

腸脛靭帯炎は「ランナー膝」とも呼ばれ、ランニングをする方に多くみられるスポーツ障害です。

太ももの外側を走る腸脛靭帯と膝の外側周辺に繰り返し負担がかかることで痛みが生じます。特にランニングのように膝の曲げ伸ばしを何度も行う運動で起こりやすいことが特徴です。

腸脛靭帯炎（ランナー膝）の原因

腸脛靭帯炎には、ランニングによる繰り返しの負担が大きく関係します。急に走る距離を増やした場合や練習量が多くなった場合などは、膝の外側への負担も増えやすくなります。

また走行距離だけではなく、太ももや股関節周辺の筋肉の状態、身体の使い方などが負担に関係することもあります。

そのため痛みが出ている膝だけではなく、太ももや股関節周辺を含めて身体の状態を確認することが大切です。

痛みが出ているときは無理に同じ距離や強度で走り続けず、練習量を調整しましょう。

膝の腫れが強い場合や歩くことが難しいほど痛む場合、転倒や衝突などの外傷後から強く痛む場合は医療機関へご相談ください。

蕨かなで鍼灸・接骨院での腸脛靭帯炎への施術

蕨かなで鍼灸・接骨院では、まずランニングの頻度や走行距離、いつ頃から痛みが出ているのかなどを詳しく伺います。

姿勢や身体の動き、太もも・股関節周辺の状態などを確認し、お身体に合わせて手技や骨盤周辺への施術を行います。

さらに身体を支える筋肉の状態も確認します。必要な場合にはインナーマッスルのトレーニングをご提案し、ランニング時に身体を支えやすい状態を目指します。

目の前の膝の痛みだけではなく、ランニングやスポーツを続けていくことまで考えて身体づくりをサポートします。

腸脛靭帯炎への施術の流れ

• 痛みやランニングの状況を確認

  

  いつ頃から痛みが出ているのか、普段の走行距離や練習頻度などを伺います。

• 身体の状態に合わせて施術

  

  姿勢や身体の動き、膝・太もも・股関節周辺などを確認し、お身体の状態に合わせて施術を行います。

• 施術後の状態を確認

  

  施術後の身体の動きを確認します。必要に応じてトレーニングや運動量についてもお伝えします。

よくある質問（Q&A）

腸脛靭帯炎と診断されていなくても相談できますか？

はい。診断を受けていない場合でもご相談いただけます。痛みが出る場所やランニングの状況などを伺い、お身体の状態を確認します。

ランニングを続けながら通えますか？

痛みの程度やお身体の状態によって異なります。大会や練習の予定がある場合もお伝えください。状態を確認しながら運動量についてアドバイスします。

大会を控えている場合も相談できますか？

はい。大会の日程や現在の練習状況も含めてご相談ください。お身体の状態を確認したうえで施術や運動についてご提案します。

痛みが落ち着いたらすぐに走っても大丈夫ですか？

痛みの状態や運動量によって異なります。いきなり以前と同じ距離や強度に戻さず、身体の状態を確認しながら段階的に運動量を戻していくことが大切です。

ランニング以外で膝の外側が痛む場合も相談できますか？

はい。歩行や階段、スポーツなどで膝の外側に痛みがある場合もご相談いただけます。痛みの出方や身体の状態を確認します。

初めての方へ

初めてご来院される方は、期間限定のワンコイン体験会をご利用いただけます。

※当日予約の場合は、お電話での連絡をお願いいたします。

空き情報を確認する

蕨・西川口エリアで腸脛靭帯炎（ランナー膝）にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

執筆者：古正 勇人

国家資格・研修歴

柔道整復師 取得
ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了

蕨・西川口から通いやすい！
蕨かなで鍼灸・接骨院が選ばれる理由

• 身体の状態に合わせた施術

  

  症状や身体の状態は一人ひとり異なります。お悩みを伺い、身体の状態や動きを確認したうえで施術をご提案します。

• イオンタウン蕨内で通いやすい

  

  蕨かなで鍼灸・接骨院はイオンタウン蕨内にあります。西川口駅から徒歩13分。イオンタウンの駐車場330台もご利用いただけます。

• キッズスペースあり

  

  キッズスペースをご用意しています。小さなお子様と一緒にご来院される方もお気軽にご相談ください。

• 平日21時まで・土日祝も営業

  

  平日は21時まで営業しています。土曜日は17時まで、日曜・祝日は18時まで営業しているため、生活スタイルに合わせて通っていただけます。